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復方植物飲品代加工廠家給大家說說秋分時節如何養生?

發布日期:2022-09-21 作者:http://www.thevegankid.com/ 澤朗 點擊:

秋季燥邪傷人,易傷津液,會導致人體抵抗力下降,從而滋生一些疾病。在飲食上建議多吃清潤、溫潤的食物。如蘿卜、藕、秋梨、葡萄、百合、銀耳、蜂蜜、甘蔗等。常補水,多喝粥多煲湯。喝水是對抗秋燥簡單的方式。另外,多喝些清潤、溫潤的養生粥、養生湯,在補水的同時,還可以起到滋陰生津的效果。


中醫養生常言道:春捂秋凍,不生雜病。指在一般情況下,秋天的天氣偏向于“涼而不寒”,過早穿厚衣服,可能會使身體與“涼氣”接觸太少,不利于適應寒冷的冬季。所以適當“凍”一下,會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受力,有利于人體的抗寒、抗病、防病。但體質虛弱的老人、兒童,夜間入睡后要蓋好被子,以防腹部、腿腳受涼,誘發各種疾病。


起居上,保證充足的睡眠,建議早睡早起,適當午睡,不僅可以防秋乏,還有助于降低心腦血管等疾病的發病率。秋分過后,天氣轉涼,冷空氣會刺激皮膚,人體容易因著涼而免疫力下降,無力抵御寒邪,可能出現肺部及呼吸道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴重者可能出現肺炎等問題。


復方植物飲品代加工廠家提醒大家,注意保暖。

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